물마시기1 여름 수분섭취 링티 가만히 있어도 땀나는 무더운 폭염이 지속되고 있네요. 하루종일 에어컨 아래에 있다보니 냉방병에 걸릴 것 같구요. 여름철엔 특히 수분섭취를 잘 하셔야 합니다. 수분섭취의 필요성 여름은 냉방병, 일사병, 열사병 뿐만 아니라 식중독도 걸릴 수 있는 질환에 주의하셔야 하는 계절입니다. 특히 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 수분섭취는 필수입니다. 체내 수분이 1~2% 손실 시 갈증이 느껴지고 5% 수분 손실시 혼수상태까지 온다는 사실 알고 게셨나요? 여름철 물을 건강하게 마시는 방법 알려드리겠습니다. 수분섭취 방법 성인 하루 1.5~2리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 사실 조금 많은 양이기에 물병을 하나 옆에 두고 하루동안 꾸준히 마셔보면 좋겠습니다. 물 온도는 체온보다 약간 낮은 온도가 좋습니다. 저는 여름철.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음
