여름 수분섭취 링티

 

가만히 있어도 땀나는 무더운 폭염이 지속되고 있네요. 

하루종일 에어컨 아래에 있다보니 냉방병에 걸릴 것 같구요. 

여름철엔 특히 수분섭취를 잘 하셔야 합니다. 

 

수분섭취의 필요성

여름은 냉방병, 일사병, 열사병 뿐만 아니라 식중독도 걸릴 수 있는 질환에 주의하셔야 하는 계절입니다. 

특히 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 수분섭취는 필수입니다. 

체내 수분이 1~2% 손실 시 갈증이 느껴지고 5% 수분 손실시 혼수상태까지 온다는 사실 알고 게셨나요?

여름철 물을 건강하게 마시는 방법 알려드리겠습니다. 

 

수분섭취 방법

성인 하루 1.5~2리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 

사실 조금 많은 양이기에 물병을 하나 옆에 두고 하루동안 꾸준히 마셔보면 좋겠습니다. 

물 온도는 체온보다 약간 낮은 온도가 좋습니다. 

저는 여름철에 링티로 수분 섭취 하는 것도 추천드립니다. 

500미리 텀플러 하나에 링티 하나 녹여마시면 하루 수분 섭취 뿐 아니라 갈증해소에도 많이 도움이 된다고 합니다. 

 

의사가 만든 경구 흡수액 링티 

땀으로 빠져나간 수분과 혈장량을 채워준다. 

체수분과 유사한 비율이기 때문에 땀으로 손실된 부족한 체수분과 혈장량을 빠르게 채워준다고 합니다. 

레몬맛 복숭아맛 샤인머스캣 맛으로 종류도 다양하네요. 

저는 복숭아맛 마시고 있는데 많이 달지도 않고해서 하루 한포씩 마시고 있습니다. 

 

링티를 마시길 추천하는 사람들

칼로리도 당도 낮아서 부담이 없기에 식단관리 하는 사람들

운동을 즐기는 사람들 

지칠 때 마시면 빠르게 회복된다는 야근으로 늘 피곤한 직장인

수분과 전해질 보충이 빠르게 필요한 땀을 많이 흘리는 현장 노동자

탈수가 많은 과음이 잦은 직장인

육아로 걱정 많은 엄마

 

그리고 링티는 이온음료보다 수분 흡수량이 훨씬 높다고 합니다. 

주원료는 항산화 작용을 통해 몸을 보호하는 비타민으로 에너지 생성에 필요한 비타민 C, 신체 활력과 두뇌 활동을 위한 필수 에너지원인 포도당, 아미노산의 일종으로 신체의 다양한 생리활성 현상에 필요한 타우린이 포함되어 있습니다.